Corinne Perret
Thérapie brève, systémique et stratégique à Grenoble

C’est une thérapie qui se déroule sur dix séances au maximum.

Brève n’est pas synonyme de « vite fait » !

Elle est brève parce qu’à la fin de chaque séance vous aurez des exercices concrets à faire : des choses à observer, à dire ou à faire. Nous verrons ensuite ensemble comment ils auront modifié la situation.

C’est le travail que nous ferons ensemble pendant les séances et celui que vous ferez entre deux rendez vous qui permettront de revenir à une situation acceptable pour vous, à un équilibre.  

Nous évoluons tous au sein de divers systèmes : familial, amical, professionnel, scolaire…. Et nous créons des relations avec toutes les personnes que l’on côtoie, mais aussi avec nous même !

C’est ce réseau de relations que l’on appelle système et qui peut nous faire souffrir.  

Il est donc important de considérer la personne et son entourage « impacté et impactant » pour trouver des solutions.

« Ce sont les relations aux autres et à nous même que nous soignons, et non pas les personnes »
P. Watzlawick, co-fondateur de l’école Palo Alto.

La thérapie brève selon l’école de Palo Alto est dite stratégique parce qu’il est important de trouver les nœuds qui font souffrir et le mouvement à faire pour les desserrer, les rendre moins douloureux.

Le mouvement doit être adapté à chacun d’entre nous, à nos principes, nos valeurs et à chacune de nos problématiques.

C’est un travail sur mesure.

La thérapie brève est une approche complètement différente de la psychothérapie.

En thérapie brève, on ne s’occupe pas de « pourquoi » il y a souffrance, mais « comment » sortir de cette souffrance.

C’est une approche, très pragmatique, de recherche de solution à appliquer ici et maintenant, dans votre quotidien. 

Des exercices sont donnés en fin de séance, à faire aussitôt, dans « la vraie vie », pouvant aboutir rapidement à des améliorations concrètes.

Lorsqu’une difficulté nous arrive dans la vie, nous y faisons face avec plus ou moins de réussite.

Parfois, les choses que nous mettons en place, avec tout notre bon sens, ne fonctionnent pas. Et pourtant, très souvent, nous insistons. C’est ainsi que la difficulté devient un problème et que la souffrance s’installe.

L’approche de l’école Palo Alto a pour but d’aider à comprendre ce qui ne fonctionne pas et proposer une autre voie de résolution.

Une séance dure environ 45 minutes.

C’est un échange pendant lequel je vous poserai beaucoup de questions pour pouvoir comprendre le plus finement possible votre situation. Nous chercherons ensemble à comprendre pourquoi ce que vous avez essayer n’a pas fonctionné ou ne fonctionne plus.

Pendant la séance nous définirons les exercices que vous serez amenés à faire entre deux séances : des choses à dire, à faire, à observer. Ainsi nous travaillerons ensemble pendant les séances puis vous continuerez le travail entre deux rendez-vous. Vous êtes acteur de votre thérapie.

En général le nombre de séance est de dix maximum. Des changements commencent à apparaitre après 4 ou 5 séances.

En cas de consultation pour un mineur, la première séance se déroule toujours sans l’enfant. Ceci afin que vous, les parents, vous puissiez m’expliquer la situation sans vous auto censurer. Sans la présence de l’enfant, il est plus facile de parler librement, de dire tout ce que l’on a sur le cœur.  

Le diagnostic médical n’entre pas dans le champ de mes compétences.

La thérapie brève, systémique et stratégique telle que je la pratique est entièrement fondée sur les principes de l’école Palo Alto.

Les principes de l’école  Palo Alto ont été élaborés par un ensemble de scientifiques à partir des années 1950, sous l’impulsion de Gregory Bateson. Ces « pères fondateurs » viennent de toutes disciplines : anthropologues, ethnologues, mathématiciens, psychothérapeutes, psychiatres, hypnothérapeutes, biologistes (Milton Erickson, Don Jackson, Paul Watzlawick, John Weakland, Jay Haley, Richard Fisch, …).

Ce mélange des genres va modifier considérablement la notion de communication au sens large. L’un des grands principes est leur approche systémique : toute personne évolue au sein de plusieurs systèmes de relations qui influencent ses réactions.  Ils vont révolutionner le monde de la thérapie.

Ils ont considéré les problèmes relationnels et les problèmes psychologiques comme étant interdépendants et se perpétuant à cause de schémas de communication inadaptés.

Ils considèrent les souffrances comme étant dues à de mauvaises communications relationnelles au sein des différents groupes auxquels appartient chaque individu, y compris lui-même.

L’un des principes de l’école Palo Alto est que les relations humaines ne sont pas linéaires, mais elles sont circulaires : ce que je dis ou fais influence ce que l’autre dit ou fait, ce qui m’influence en retour.

Pour apaiser une souffrance il faut alors chercher où sont les nœuds de communication et les desserrer.

Ici, vous trouverez une bibliographie (loin d’être exhaustive !) qui mêle principes théoriques et exemples appliqués de la thérapie brève Palo Altienne.